{"id":1205,"date":"2021-10-13T12:08:04","date_gmt":"2021-10-13T15:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/afonte.org.br\/site\/?p=1205"},"modified":"2021-10-13T12:08:46","modified_gmt":"2021-10-13T15:08:46","slug":"10-dicas-para-a-prevencao-do-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afonte.org.br\/site\/10-dicas-para-a-prevencao-do-cancer\/","title":{"rendered":"10 dicas para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"\n

Ainda que os tratamentos contra o c\u00e2ncer tenham sido cada vez mais eficazes, a estimativa tanto para 2016 quanto para 2017 \u00e9 de, aproximadamente, 596 mil novos casos da doen\u00e7a no Brasil.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2ncer \u00e9 o nome dado ao conjunto de mais de 100 doen\u00e7as que t\u00eam em comum o crescimento desordenado das c\u00e9lulas que invadem \u00f3rg\u00e3os e tecidos. Esse desenvolvimento acelerado pode causar tumores considerados benignos (n\u00e3o cancer\u00edgenos) ou malignos (cancer\u00edgenos). Entre os mais incidentes na popula\u00e7\u00e3o brasileira, est\u00e3o os de pele \u2013 do tipo n\u00e3o melanoma \u2013 pr\u00f3stata, c\u00f3lon, reto, pulm\u00e3o, mama e est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n

Os principais fatores que contribuem para o surgimento da doen\u00e7a \u00e9 o alcoolismo, o tabagismo, maus h\u00e1bitos alimentares, exposi\u00e7\u00e3o ao sol sem prote\u00e7\u00e3o, uso de determinados medicamentos, horm\u00f4nios reprodutivos, polui\u00e7\u00e3o ambiental e o contato com agentes infecciosos. A preven\u00e7\u00e3o pode ser dividida entre prim\u00e1ria, quando o indiv\u00edduo toma provid\u00eancias de prote\u00e7\u00e3o para n\u00e3o contrair o c\u00e2ncer e secund\u00e1ria, onde as pessoas que possuem maior risco de contrair a doen\u00e7a passam por exames peri\u00f3dicos e aprofundados.<\/p>\n\n\n\n

Como se prevenir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entre os destaques para preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, podem ser destacadas algumas atitudes b\u00e1sicas: parar de fumar, eliminar a obesidade, principalmente, em mulheres e praticar qualquer atividade f\u00edsica por pelo menos 150 minutos semanalmente.<\/p>\n\n\n\n

1- Pare de fumar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com o INCA (Instituto Nacional de C\u00e2ncer), o tabagismo \u00e9 respons\u00e1vel pelo maior n\u00famero de casos que poderiam ser evitados no mundo, quase 100% dos diagn\u00f3sticos da doen\u00e7a no pulm\u00e3o s\u00e3o devido ao cigarro. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 30% de c\u00e2ncer no f\u00edgado, es\u00f4fago, est\u00f4mago, boca, laringe, faringe, p\u00e2ncreas, bexiga, colo do \u00fatero e leucemia.<\/p>\n\n\n\n

2- Cuidado com \u00e1lcool<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O consumo de \u00e1lcool est\u00e1 relacionado ao surgimento de tumores em alguns \u00f3rg\u00e3os como intestino, es\u00f4fago e f\u00edgado e, al\u00e9m disso, ele potencializa os efeitos do tabaco. Um estudo realizado pela Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre o C\u00e2ncer aponta que consumir cerca de duas doses de \u00e1lcool por dia pode aumentar, significativamente, o risco das mulheres de desenvolver c\u00e2ncer de mama. J\u00e1 os homens que consomem cerca de sete doses di\u00e1rias, dobram as chances de desenvolver c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n

3- Use preservativo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, p\u00eanis e garganta pode se transmitido pelo papiloma v\u00edrus humano (HPV), que \u00e9 uma doen\u00e7a sexualmente transmiss\u00edvel. Ent\u00e3o, use camisinha durante a rela\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m no sexo oral.<\/p>\n\n\n\n

4- Proteja-se contra hepatite<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O sexo com camisinha tamb\u00e9m protege contra a hepatite B e C, ambas podem desenvolver o c\u00e2ncer. A hepatite B pode causar cirrose e, posteriormente, c\u00e2ncer no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

5- Invista em uma dieta saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo que a carne vermelha traga diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ela n\u00e3o pode ser consumida em excesso. Alguns elementos da carne de boi e de porco s\u00e3o avaliados como cancer\u00edgenos. Evite ingerir muito a\u00e7\u00facar, pois o consumo faz o corpo liberar muita insulina, o que aumenta a produ\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia citocina pr\u00f3-inflamat\u00f3ria, que tem rela\u00e7\u00e3o direta com o desenvolvimento do c\u00e2ncer. Invista nas frutas, legumes e verduras, esses alimentos s\u00e3o ricos em fibras e protegem o corpo, principalmente, contra o c\u00e2ncer no intestino.<\/p>\n\n\n\n

6- Evite s\u00f3dios e conservantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A subst\u00e2ncia nitrosamina \u00e9 cancer\u00edgena e est\u00e1 contida em alimentos enlatados e embutidos como bacon, mortadela, presunto e salsicha. Os fast foods tamb\u00e9m devem ser evitados.<\/p>\n\n\n\n

7- Proteja-se do sol<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O c\u00e2ncer de pele \u00e9 desenvolvido pelas altera\u00e7\u00f5es celulares desencadeadas pelos raios UVA e UVB. Al\u00e9m do protetor solar, opte pelos hor\u00e1rios em que sol estiver mais fraco e utilize sempre bon\u00e9s, chap\u00e9us e guarda-sol.<\/p>\n\n\n\n

8- Pratique atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de fazer bem \u00e0 sa\u00fade do corpo e da mente, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos ajuda no combate ao c\u00e2ncer. Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, principalmente, diminuem a circula\u00e7\u00e3o das citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

9- Procure um m\u00e9dico quando n\u00e3o se sentir bem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 normal sentir dores, por menores que elas sejam. Sempre que aparecer algo estranho em seu corpo, procure a ajuda de um m\u00e9dico. Atente-se aos caro\u00e7os, \u00ednguas e manchas na pele.<\/p>\n\n\n\n

10- Fa\u00e7a um check-up anual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tendo ou n\u00e3o hist\u00f3rico de c\u00e2ncer na fam\u00edlia, anualmente, fa\u00e7a todos os exames indicados pelo seu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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